반응형
잠이란?
눈이 감긴 채 의식활동이 쉬는 상태를 말한다
수면의 기능
수면은 깨어있는 동안 뇌의 축척된 독소를 제거하고 심장, 폐에서 신진대사, 면역기능, 기분, 질병 저항에 이르기까지 신체의 거의 모든곳에 영향을 미친다.
또한 수면의 적정 수면시간이 건강에 많은 영향을 미친다는 보고가 있다.
적정한 수면은 7~8시간이 적당하다 적게 자는 것도 그리고 너무 많은 수면도 건강과 수명에 영향을
미친다고 한다
반응형
'건강 지킴이' 카테고리의 다른 글
| 근본적인 다이어트는 장에 있다고 합니다 (0) | 2023.02.13 |
|---|---|
| 우리몸속에는 세포보다 더 많은 미생물이 건강, 질병과 밀접한 연관이 있다 (0) | 2023.02.09 |
| 아프지 않고 건강하게 사는법 (1) | 2023.02.05 |
| 공기청정기 코로나 바이러스 못 잡는다 (0) | 2023.01.31 |
| 코로나시대 면역을 올리기 (0) | 2023.01.29 |