아프지 않고 건강하게 사는법

건강하다는 것? : 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태

* 건강유지법 - 긍정적 사고
- 규칙적인 운동
- 충분한 휴식
- 균형잡힌 영향


* 현대인의 문제점 - 스트레스
- 환경의 변화
- 운동부족
- 서구화된 식생활

건강 보조식품의 필요성

1) 영양불균형을 야기하는 현대생활

불규칙한 식사, 외식의 증가, 가공식품의확산, 음주, 흡연, 피로, 스트레스,
운동 부족등….
2) 유해환경요소의 증가
화학비료와 농약, 환경오염, 환경호르몬, 유전자조작식품, 전자파등
3) 현대인의 면역기능 저하,
만성질환의 증가
4) 비타민의 중요성의 대두
5) 예방 의학의 중요성 대두

좋은 건강기능식품을 구별하는 방법?

1.합성화학물질이 아니라. 천연식품으로 구성되어있다.

2.원료가되는 식물이  유기농 으로 재배되어있다.

3.생산에서 가공까지 일괄공정 으로 이루어진다.

4.비교적 저렴한 가격으로 이루어져 있다.

5.먹기 좋고 맛도 있다.

다음에는 질환별 좋은 건강보조 식품에 대해 알아보겠습니다.