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건강하다는 것? : 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태 * 건강유지법 - 긍정적 사고 - 규칙적인 운동 - 충분한 휴식 - 균형잡힌 영향 * 현대인의 문제점 - 스트레스 - 환경의 변화 - 운동부족 - 서구화된 식생활 건강 보조식품의 필요성 1) 영양불균형을 야기하는 현대생활 불규칙한 식사, 외식의 증가, 가공식품의확산, 음주, 흡연, 피로, 스트레스, 운동 부족등…. 2) 유해환경요소의 증가 화학비료와 농약, 환경오염, 환경호르몬, 유전자조작식품, 전자파등 3) 현대인의 면역기능 저하, 만성질환의 증가 4) 비타민의 중요성의 대두 5) 예방 의학의 중요성 대두 좋은 건강기능식품을 구별하는 방법? 1.합성화학물질이 아니라. 천연식품으로 구성되어있다. 2.원료가되는 식물이 유기농 으로 재배되어있다. ..

사람이 살아갈 때 중요한 것은 끊어보면 알 수 있다고 합니다. 이처럼 공기는 5분 정도면 우리의 생명에는 치명적이다는 것입니다. 공기청정기 고르는 기준 환경 문제 공기 문제로 이제는 가정용 필수템이 된 공기청정기 얼마나 나쁜 공기를 걸러주는지 알고 사용하고 있을까요? 디자인이 이뻐서 삼성제품이라서... 이렇듯 공기 중 미세먼지, 초미세먼지 속에는 WHO(세계보건기구)에서는 1급 발암물질로 지정하고 있습니다. 공청기의 핵심이 헤파필터는 H13등급 0.3 마이크로미터까지 걸러준다고 합니다. 그러나 문제는 바이러스, 세균은 더 작다는 것이 문제입니다. 세균, 바이러스는 0.2 마이크로미터 공청기의 헤파필터 H13등급은 0.3 마이크로미터 그러나 바이러스, 세균은 더 작은 0.2 마이크로미터 그래서 미세먼지는 ..

면역 면역은 나의 건강 예방뿐만 아니라 감기예방 코로나 예방에 중요하다. 나무는 영양분을 뿌리에서 흡수하여 나무의 성장을 만들듯 사람도 나무의 뿌리에 해당하는 곳이 장이다. 동의보감에 '창청뇌청' 장이 깨끗해야 뇌도 깨끗하다는 말이다 우리가 먹은 음식은 소화과정을 거쳐 소장에서 모든 영양분을 흡수하여 우리 몸으로 보낸다. 이처럼 장환경이 좋아야 우리가 먹는 비타민 음식의 영양을 잘 흡수할 수 있다. 우리는 장건강을 위해서 유산균을 섭취한다. 사람은 모두 장환경이 다르다 일반적은 유산균은 모두가 다른 장환경에 똑같은 유산균을 섭취한다. 이처럼 본인의 장환경에 맞는 유산균을 섭취해야 한다. 면역을 높이기 위해서 ------------------------------------------------------..

잠이란? 눈이 감긴 채 의식활동이 쉬는 상태를 말한다 수면의 기능 수면은 깨어있는 동안 뇌의 축척된 독소를 제거하고 심장, 폐에서 신진대사, 면역기능, 기분, 질병 저항에 이르기까지 신체의 거의 모든곳에 영향을 미친다. 또한 수면의 적정 수면시간이 건강에 많은 영향을 미친다는 보고가 있다. 적정한 수면은 7~8시간이 적당하다 적게 자는 것도 그리고 너무 많은 수면도 건강과 수명에 영향을 미친다고 한다