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장관면멱이 건강의 최전선을 수호한다 장의 임무는 소화와 흡수만 하는 것이 아니다. 면역이라는 인체 건강의 최전선을 수호하는 장이기도 하다. 소장에는 수많은 면역세포가 집중되어 있다.면역세포의 일종으로 림프구란 것이 있는데,전신에 존재하는 림프구의 70%는 소장에 집중되어 있다. 대장에 10% 종양면역, 암에 특이적으로 작용하는 면역도 80%가 소장에 있다. 장관면역을 대표하는 것이 페이에르판이라는 집합 림프절이다. 소장에서는 우리가 먹은 음식의 영양소를 흡수한다. 영양을 흡수할 때는 이물까지 함께 들어오지 않도록 배제하거나 중화하는데, 그런 면역활동의 사령탑이 바로 소장에 있는 페이에르판이다. 즉 장에는 유해균, 중간균, 유익균으로 구성되어 있다. 장에는 중간균이 더 많이 존재한다. 이 중간균은 유해균과..

10년 지기 친구라도 당장 손절 해야 하는 유형탈무드의 지혜 명언● 잘해줘도 고마워하지 않는 사람을 손절하라 ● 잘해줘도 고마워하지 않는 사람들이 있다 또 잘못을 저질러 놓고 미안해 하지않는 사람도 있다. 모두 공감 능력과 배려심이 없는 사람들이다. 타인의 입장은 전혀 고려하지 않는다. 제멋대로 구는 사람들이다. 잘못을 해놓고 미안함을 모르는 사람들은 자기 자신을 속이고 있는 것이다. ● 나이가 들수록 현명하게 사람을 사귀어라. ● 어려울 때 외면하는 사람을 손절하라. 어렸을 때부터 알고 지낸 친구들 중에 내가 어려운 상황에 처했을 때 외면하는 사람이 많다. 이럴 때는 아무리 친하더라도 그 사람과 가까이 지내서는 안 된다. 친구의 처지를 헤아릴 줄 모르는 사람이기 때문이다. 사람에게도 수명이 있듯이 친구..

여러분은 간이 건강하십니까? 사실 대부분 분들은 자신의 간에 대해서 큰 신경을 쓰지 않습니다. 아니, 아프기 전에는 아무도 신경을 쓰지 않는게 당연한 거죠. 간은 ‘침묵의 장기’라는 말이 있을 정도로 무서운 장기입니다. 간에는 신경세포가 많이 있지 않아서 종양이 있어도 통증을 느끼기 거의 힘든데요. 그런 만큼 초기에 몸에서 보내는 신호를 잘 확인하지 못한다면 추후 큰 병이 생기고 뒤늦게 알아챌 수밖에 없습니다. 오늘은 몸이 보내는 간이 안 좋은 신호를 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 간기능이 50% 저하되어도 특별한 증상이 없을 정도죠. 심지어는 7~80% 망가진 후에도 증상을 느끼기 힘든 경우가 많다고 합니다. 그렇다 보니, 간에 문제가 생겼음에도 불구하고 알아채지 못하고 그냥 방치하다가 치료시기가 너..

관절 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 필수적인 측면이다. 우리의 관절은 우리가 자유롭게 움직이고 일상 업무를 쉽게 수행할 수 있게 해 줍니다. 그러나 나이가 들고 마모되면 관절 건강이 악화되어 통증, 경직, 운동성 저하로 이어질 수 있다. 운동, 체중 관리, 스트레스 감소를 포함한 많은 요소들이 관절 건강에 기여하지만, 영양은 중요한 역할을 한다. 특정 영양소는 건강한 관절을 유지하고 관절 기능을 지원하는 데 필수적이다. 이러한 영양소들 사이의 관계는 종종 상호 의존적이며, 이는 그들이 관절 건강을 지원하기 위해 함께 일한다는 것을 의미한다. 관절 건강에 중요한 역할을 하는 몇 가지 영양소가 있습니다. ◈ 칼슘과 비타민 D 칼슘은 뼈가 튼튼해지는데 필수적인 미네랄이고 비타민D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하도록..

성공하는 사람들의 세 가지 특징 ● 첫 번째 절실함 ● 성공하는 사람들은 모두 절실했습니다. 이게 아니면 내 인생은 끝이다라고 생각하고 잠을 줄여가며 피나는 노력을 한다고 합니다. ● 두 번째 실행력 ● 성공한 사람들은 시행력이 빠르다고 합니다. 누구보다 빠르게 실행하고 빠르게 실패도 해 본다고 합니다. 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않은 걸 아주 잘 알고 있기 때문입니다. ● 세 번째 목표 세우기 ● 아무리 뛰어난 재능이 있어도 게으름에는 성공할 수 없습니다. 하루하루 성실하게 목표를 향해 나아가다 보면 어느새 성공이 바로 눈앞에 펼쳐져 있을 거라고 합니다. 모두 알고 있는 얘기지만 우리가 성공하지 못하는 건 내가 성공할 수 있다는 걸 나 스스로 믿지 않기 때문 아닐까요? 그러니 나 자신을 ..

지난 2010 가장 주목받은 서비스 챗GPT를 만든 오픈 AI 의 창업자 샘알트만은 지난 2019년 자신의 블로그에 성공에 대한 11 가지 비결을 올렸습니다. 오늘은 그중 핵심적인 다섯 가지 내용만 소개해 드리도록 하겠습니다. 첫째, 자신감을 가져라 망상에 가까울 정도의 자신감을 가져라 최고의 가치를 창출하려면 역발상이 필요합니다. 그리고 역발상은 자신감을 가진 사람에게서만 나옵니다. 실제로 사람들은 당신을 시기 질투하겠지만, 상관없습니다. 그만큼 당신의 성공이 가까워졌다는 거니까요? 둘째, 모든 일의 본질은 세일즈 이 세상 모든 일의 본질은 세일즈, 즉 판매하는 것입니다. 대표라면 투자자와 미디어 파트너에게 자신을 팔아야 합니다. 직원이라면 사장에게 자신을 고객에게 제품을 잘 팔아야죠 셋째, 위험을 감..